2017年1月10日火曜日

やってみてる『ヤクルト30日チャレンジ』

七草粥を経て、
おかゆブームが到来しております。
お腹がほこほこして良い!



おはようございます。



年末、
体調がなんだか優れない
タカムラアナさんの「足らない栄養素・食品」を探った結果(笑)、
なんと『ヤクルト』だと判明し、盛り上がったのが記憶に新しいのですが、


年明け早々、ツイッターでこんなのを見かけました。




美肌には腸内環境!は常識でございますので、
わたくしもいろいろ気をつけているのですが、
いつも飲んでるヤクルトでも・・・?それはお手軽じゃないか!と思い、
とりあえず1ヶ月やってみようと、

【ヤクルト30日チャレンジ】をスタートしました。

(勝手に名前をつける)


さあこのチャレンジを題材に、
『習慣系目標のコツ』を書いていこうと思いますよ。


このチャレンジは、
「1ヶ月間毎日、夕食後にヤクルトを1本摂取すること」
です。

目的は、
「美肌、腸内環境を整える」


さあ行動計画を立てましょう。
ここで大事なポイントは、

まずは基本に忠実に行う。
継続するために、コストやリスクなどを確認し、
あらかじめ十分な計画を練る。

です。



藤咲家はもともと、ヤクルトさんが週に1回来てくれるおうちなのですが、
その割に我が家は不在が多いので、
会えない確率が高いヤクルトさん頼みにするわけにはいきません。

ということで、
1日1本、30日で30本を切らすことなく
常備しておくことが必要です。

賞味期限も考慮しつつ、
ストックを買いに行く日などもあらかじめ決めておきます。


ちなみにヤクルト(ベーシックなやつ)は、
5本パックでスーパーに売ってまして、
1パック200円くらいです。

としますと1ヶ月でかかる費用は 

200円×6=1200円

おお、化粧品やサプリメントよりも安いね。
美味しいし。


また、ヤクルト以外にも乳酸菌飲料はありますが、
まずは「基本に忠実」ということで、ヤクルトオンリーでいきます。

ピルクルもミルミルもヨークも今回はなしで!
(クロレラというものもあるらしいな)


そんでもって、
家族や一緒にいる頻度の高い人には、
「夕食後にヤクルト飲むのをやってるから!」と宣言もしております。
忘れたら言って欲しいから・・・


お肌のターンオーバーの考え、
1ヶ月走りきったら、効果を踏まえて今後も続けるかを再考します。


・・・なんて感じでね、
現在、1週間ほど続いております。



ヤクルトを夕食後に飲むなど、
たわいもないことですが、忘れずに続けるのは大変だったりしますので、
無理のない計画を立てて実行するわけでございますよ。


他の習慣系の目標、行動も同様です。
それを日常生活に組み込んで無理がないか、
他の調整は必要なのかも考えながら、どうやって続けていくのかを
しっかり考えてやりましょうねっ。


で、まあ、
スピリチュアルのおしごとしておりますから。あたくし。
このヤクルト30日チャレンジも、
ただではやらないのですよふふふ。

基本に忠実とは書いたけど、
その基本に則りつつ、効果は最大にしたいものですからね。

続きはまた次回。



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第一も第二もすっ飛ばしての三弾。

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パレットってなんて可愛いんだ。





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