2016年12月21日水曜日

習慣系の目標設定とハーモナイズのおはなし ①

朝のお支度BGMは、
Apple Musicからアメリカンオールディーズでございました。
子供の頃から大好きなんだよ〜。



おはようございます。



わたしの話なのですが、
(いつもだよ)
今月から始めた習慣として、

『起きたら、布団の中で体をさすって、
朝の支度の前に、全身をオイルで軽くマッサージをする』

というのがあります。


これがねー!
一応毎日続いているんだよー!えらいでしょー!


わたしは24時間身体に力が入っているタイプで、
寝ているときもガッチガチなので、
朝起きて身体が動かないのですよ。

なので、マッサージをすると、
だいぶ身体が温まって楽になるので、今日まで22日間、継続できております。



でね?

マッサージしたらいいって、知ってるんです。わかってるんですよ。
何年も前から。


でもね。
起きるのすらしんどいくらい、身体に力が入っているからね?
あと。
巷の「身体の力を抜く方法」なんて、とっくに全部試して効かないくらいだからね?



朝起きてマッサージする気力も体力もねえよ!!!!!!!!!
毎日生きてるので精一杯だよこんちくしょう!
簡単に「身体の力が入ってるとどーのこーの」とかしたり顔でいうんじゃねえよ
うっせえ黙れバーカバーカバーカ!バーーーーーカ!


と、どこにむけてブチ切れているのかわからないくらい、
疲れ切っていて、とてもじゃないけど無理でした。



それでも、やっぱりどうにかしたい、と思って

プロのボディワーカーのところに通ったり、
プロのエネルギーワーカーに頼ったり、
ガイドにいろいろアドバイスをもらったり、
潜在意識と大げんかしたり、
ブロック外したり行動したり・・・

と試行錯誤をした結果、
多少マシになって、ちょっと元気になってきたのです。


そうやっているうちに、
12月1日の朝、目が覚めて唐突に、

『あ、このスマホいじってる時間に、指揉もうかな。
なんならマッサージしようかな。オイルいいな。やろうかな。やりたいな』

と思い立ち、すぐにやってみたのです。


で、実際やってみて、

『これ楽だわ。朝やると違うな。毎日やりたいな。時間どうやって作るかな』

なり、今日まで続いているのですね。



ってまだ22日だけど。
でも、22日続けるって、実はすっごいことなんですよ!?

同じように、始めた何かが続いている人、
自分に拍手ーーーーーー!!!ワーーーー!




目標や行動計画を設定するときに、

「毎日◯◯する」とか
「週に◯◯を2回する」とか、

そーゆー習慣化させるのを立てる方も多いと思います。


が。


これって結構大変です。
今までの生活リズムにプラスして、慣れない習慣を忘れずにこなすって、
小さいことでも実にハード。

なの!誰にとっても!


だから、まず、

『習慣化の目標や行動計画を、続けていくのは結構大変』

と、知ることも大事なのです。


で、大変なので、

まずは1つを習慣化、それが続いたら、2つめを習慣化・・・と
地道〜に継続して、
やらないと気持ち悪い、無意識にやれるレベルまでになってから
2つめを始めると良いのですよ!


とりあえずまずはやってみて、
この目標自体が大変だな、このペースは無理だな、と思ったら、
軌道修正していったり、
なんなら目標から外したりすることも、重要なんだよ。




ってゆーよーなことをね、

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来年1年間、
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リマインドとか、お尻を叩くようなこととかね。



で、長いけどこの話はまだつづくのであーる。




来年こそは、やりたいことやって、なりたい自分を目指すぞーって方に。
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